na wakacje

To weź sobie towar na wakacje :-) najlepsze rozwiązanie

[...] nei wykorzysta wszystkiego czego daje koks ale chyba kazdy zna kilka osob co zaczeli swa '' przygode '' z silka od koksu i jakos wszycy ''urosli'' badz osoby ktore na wakacje w dupska gonia strzaly i tez jakos widac efakty wiec czemu innym zabraniacie ? bardziej skorzysta ktos jesli powiecie ze nie warto brac ale jesli juz chce to napisac [...]

od 2 miesiecy chodze na silownie i diety nie przestrzegam co do grama, szczegolnie teraz gdy zaczna sie wyjazdy na wakacje. Moze jednak powinienem sobie taka ulozyc, ale to nie od razu niestety.

i tak nie wejdziesz na off jak na moje to na tym polecisz ladny miesien idealnie na wakacje ale w czasie wakacji czyli jak skonczy sie ten cykl, chcesz zaczac sie zalewac ?? osobiscie to ciezko to widze. moze lepiej jednak off ? i potem pojechac z cido po wakacjach ??

DOBRA ! Koniec ! WOLNE !!! FERIE !!! Więc w ferie wyjeżdżam i nie będę tu nic dodawał .Dzisiaj wolny dzień , po feriach od razu będzie nap*****lanie ciężkie i k***A NIE MA ŻE BOLI :) Będzie ciężko w ch** , ale będzie walka . "Nikt wielki się nie rodzi" . MYŚLISZ, ŻE SIĘ BOJE ? TAKI Ch** ŻE SIĘ BOJE !!! JEDZIEMY NA WAKACJE I NAk***IAMY :)

Fajnie to wygladalo . Sie nie dziwie jak raz kolesiowi zrobilismy joke'a jak wyjechal na wakacje . 5 osob wrzucalo jego maila na wszystkei strony z powiadomieniami przez 2 tyg . Jak wrocil mial zatkanego 200 mb maila samymi malymi wiadomosciami . Ale sie koles zdziwil jak oworzyl skrzynke . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

tak wiem że na formę pracuje się latami ... nie chcę być jak to inni nazywają sezonowym kulturystą xd ale chciałbym na wakacje już jakoś wyglądać by się nie wstydzić ... dlatego w maju zacznę już się powoli rzeźbić ... po wakacjach wrócę do masy co o tym myślisz ?

[...] tylko w dolnych partiach brzuszka... i mam zamiare go zgubic. Jednak nie dietka puki co A6W i mniej jem nieco... Nie mam teraz czasu na diete ( matury i wogole) na wakacje i tak wyjezdzam niestety na 2 miesice i nie bedzie mozliwosci dostepu do silowni.... ale jak wroce to dietka na mase szczerze z reguly zawsze kwesytionowalem az tak [...]

[...] to ile zdążyłeś zbudować w te 5 tyg ? Większość to woda siedzi . Takie jest moje zdanie . 11 kilo udało się zbudować. Co prawda byłem 2 miesiace po ciężkim zrzucaniu wagi na zawody w mma. Czyli twoim zdaniem lepiej zrobić to po cyklu. Ile mniej więcej odczekać po masie? Chcę zrzucić tylko trochę bf żeby na wakacje było widać trochę brzucha ;)

płacz będzie ... ale ważne ze na wakacje będę wyglądał jakoś ... i nie będę się wstydził wyjść na plaże ^^

[...] wolne. W ten sposób nigdy nie mam więcej niż trzy treningi i wolny dzień przed sparingami środa). Tyle tylko że je coś ćwiczę całe życie, a i tak staram się nie zarzynać na kompleksach. Latem mam trzy miesiące przerwy od boksu, to w to miejsce wchodzi rower, lub bjj. W przyszłym roku na wakacje zamiast kompleksów planuję 5x5, czyli chamska siła.

słuchaj spróbuj tego na wakacje spij z 10 h dziennie do tego jedz dużo witaminy D i d3 i pij 1l mleka dziennie i do tego się rozciągaj i nie garb to może ci faktycznie pomoc nie mowie o jakiś 20 cm ale myślę że napewno parę cm ci dojdzie trzymaj się

[...] chłopaki cwicze juz ponad 1,5 roku:P tylko chodzi mi o to, czy jak kupie to po wakacjach to wiekszy przyrost bedzie czy nie? bo nie chodzi mi o to zeby sie spompowac na wakacje i potem przestac cwiczyc, tylko zeby to zostalo:P, chodzi tez o to, ze: na wakacjach jest cieplej, mniej jem itd, (choc z taka pogoda jak teraz to normalnie jadam) [...]

No to myślę że mamy rozwiązanie, teraz jedziemy na wakacje :), a od września planujemy zlot październikowy :)

Redukcji i sily razem nie polaczysz. Patrzac na Twoje dane wydaje mi sie ze raczej powinnes isc w strone zdobycia paru kilo niz redukowac. Pamietaj ze mamy zime i lepiej teraz zlapac troche miecha a na wakacje zrobic fajna forme ;)

No na razie robie w domu pompki i brzuszki roznego typu... chcialbym uzyskac efekty do czerwca na wakacje... uda sie? hmmm

po takiej ilosci dziur mozesz juz byc niesterylny glupszego cyklu nie widzialem michelin na wakacje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-03-16 13:19:42

@Mawashi W kwestii efektów to ciężko mi coś napisać, gdzyż jest to plan (lub też "plan"), jaki na innym forum, zupełnie nie związanym ze sportem napisał jeden z użytkowników. Twierdzi (i upiera się przy tym), że dzieki temu strasznie rozbudował sobie "cyce" no i wyrzeźbił łapy. Podał to w odpowiedzi na zapytanie innego [...]

nie:) ale zależy mi na dobrej sylwetce na wakacje..:) a przeczytałem troche juz postów:P

obecnie mam dopasowana ilosc białka ale na wakacje chce to znacznie zwiekszyc + bialko w proszku :) chce zrobic maly zarys miesnia + stracic jeszcze troszke fatu stad pyt czy trzeba sie jakos szykowac pod branie bialka i jak madrze sie przygotowac ?